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合法配资平台官网空调房最好在上、下午都开窗换气一次

大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。

大暑时节养生注意这三点

大暑正值三伏期间，“桑拿天”几乎成为常态，顺利度过酷热该如何做呢？

注意通风

对大部分人来说，西瓜、WiFi和空调构成了夏日避暑的“三宝”——窝在空调房，从冰箱拿出半个冰镇西瓜，挖出中间最甜的那一块吃下，简直凉在嘴里、美在心里。

你可知道，夏天空调房长期密闭，细菌滋生迅速，长此以往，很容易感染疾病。如果空调长期不清洗，危害更甚。所以，空调房最好在上、下午都开窗换气一次，或者窗户留个小缝，始终保持有空气流通。

注意防晒

大暑时节，太阳高悬，紫外线强度达到了一年中的峰值。

长时间暴露在这样强烈的阳光下，皮肤很容易受到伤害。晒伤不仅仅是皮肤变红、发烫和疼痛那么简单，严重的晒伤还可能导致脱皮、起水泡，甚至增加患皮肤癌的风险。此外，也不要忽视眼睛的防晒。

尽量避免在上午10点至下午4点之间进行长时间的户外活动，因为这段时间的紫外线强度最高。如果必须外出，记得戴上墨镜并每隔2-3小时补涂一次防晒霜，保持其防护效果。

滋阴生津

大暑往往是一年中天气最热、湿气最重的时节，若湿气入体，容易影响脾胃的运化功能，使人四肢无力、胸闷气短、精神萎靡。

可适当多食用莲子、百合、薏苡仁、丝瓜、绿豆等，这些都是清热利湿、益气养阴的食物。

本文综合自：

①凤凰网2024.07.23《大暑到来，科学防晒，守护肌肤健康》

②人民网-人民日报海外版2024.07.22《大暑：热蒸雨煮，祛湿防暑》

③澎湃新闻2023.07.23《二十四节气——大暑》

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